Filtr światła niebieskiego

Czym są okulary blue blocker?

Okulary blokujące niebieskie światło (tzw. blue blocker) to specjalne okulary, które posiadają filtr blokujący część spektrum światła widzialnego o długości fali 400–500 nm. Ta część widma, mimo że naturalnie występuje w świetle słonecznym, w nadmiarze – szczególnie wieczorem i w postaci światła sztucznego – może zakłócać naturalne procesy organizmu.

Okulary do komputera blokujące światło niebieskie zmniejszają ilość światła docierającego do siatkówki oka, chroniąc wzrok przed jego szkodliwym wpływem. Dzięki temu poprawiają komfort pracy przy ekranie i ułatwiają zasypianie, gdy korzystamy z urządzeń wieczorem.

Czy warto kupić okulary z filtrem światła niebieskiego?

Zdecydowanie tak – zwłaszcza jeśli:

• spędzasz więcej niż 2 godziny dziennie przed ekranem,
• wieczorem korzystasz z telefonu, laptopa lub tabletu,
• masz problemy z zasypianiem,
• Twoje dziecko uczy się, bawi czy gra online,
• zależy Ci na profilaktyce zdrowia oczu.

To proste i niedrogie rozwiązanie, które realnie poprawia jakość życia.

Sprawdź ofertę okularów do komputera – wybierz model idealny dla Ciebie i Twojego dziecka.

Okulary z filtrem światła niebieskiego

Zobacz poniżej, jakie atuty posiadają nasze okulary chroniące przed światłem niebieskim:

• blokują od 50% do 96% światła niebieskiego – potwierdzone testami laboratoryjnymi,
• soczewki wykonane są z trwałego i odpornego na uszkodzenia poliwęglanu,
• elastyczne i solidne oprawki z TPEE – tworzywo o wysokiej odporności na wyginanie i uszkodzenia,
• dostępne w różnych rozmiarach, aby zapewnić idealne dopasowanie do dziecięcych i dorosłych twarzy,
• szkła wyjmuje się na zewnątrz – zwiększa to bezpieczeństwo i komfort użytkowania.

Badania i publikacje

Zagrożenia związane z działaniem światła niebieskiego poparte są licznymi badaniach naukowymi oraz specjalistycznymi publikacjami.

Wpływ niebieskiego światła na wydzielanie melatoniny

1."Effects of Filtering Visual Short Wavelengths During Nocturnal Shiftwork on Sleep and Performance"
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23834705/
publikacja: lipiec 2013

Skrót: Badania prowadzone na Uniwersytecie Toronto wykazały, że osoby noszące okulary z filtrem światła niebieskiego produkowały więcej melatoniny niż osoby nie używające takich okularów

2. "Blue light from light-emitting diodes elicits a dose-dependent suppression of melatonin in humans"
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21164152/
publikacja: grudzień 2010

Skrót: Światło, a w szczególności światło niebieskie, hamuje wydzielanie melatoniny u ludzi. Niebieskie światło monochromatyczne bardziej niż światło o dłuższych falach zwiększa czujność i pobudzenie.

Odkrycia i terapie przy fototoksycznych uszkodzeniach siatkówki

"New discoveries and therapies in retinal photoxicity"
https://www.researchgate.net/publication/275552786_NEW_DISCOVERIES_AND_THERAPIES_IN_RETINAL_PHOTOTOXICITY
publikacja: wiosna 2013

Skrót: Światło niebieskie, ze względu na swoją wysoką energię, wywołuje i przyspiesza reakcje fotochemiczne oraz wytwarza wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Szkodliwość światła niebieskiego w zewnętrznych komórkach siatkówki objawia się w fotoreceptorach i w nabłonku barwnikowym siatkówki.

Opinia na temat szkodliwości światła niebieskiego emitowanego przez diody LED

"Opinion of the French Agency for Food, Environmental and Occupational Health & Safety"
https://www.anses.fr/en/system/files/AP2014SA0253EN.pdf
publikacja: kwiecień 2019

Skrót: Przedstawiono dowody, że niebieskie światło emitowane przez LED-y działa fototoksycznie. Negatywny wpływ na organizm dotyczy zwłaszcza narządu wzroku i może prowadzić do nieodwracalnego niszczenia komórek siatkówki.

Fototoksyczność światła niebieskiego dla ludzkich komórek nabłonka rogówki i spojówki

"Blue light phototoxicity toward human corneal and conjunctival epithelial cells in basal and hyperosmolar conditions"
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891584918312541
publikacja: lipiec 2018

Skrót: Komórki nabłonka rogówki i spojówki najbardziej ucierpiały na skutek działania światła fioletowo-niebieskiego, ale także światła niebieskiego o dłuższych falach. Ekspozycja na niebieskie pasma fal znacznie zmniejszyła żywotność komórek, wpłynęła na morfologię komórek i wywołała nadprodukcję reaktywnych form tlenu (RFT).

Postępy w badaniach dotyczących wpływu niebieskiego światła na oczy

"Research progress about the effect and prevention of blue light on eyes"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/
publikacja: grudzień 2018

Skrót: Wpływ na rogówkę – niebieskie światło zwiększa produkcję reaktywnych form tlenu w komórkach nabłonka rogówki, dochodzi do uszkodzeń oksydacyjnych mogących prowadzić do zapalenia oka i kseroftalmii (zespół suchego oka). Wpływ na soczewkę – światło niebieskie może prowadzić do rozwoju zaćmy. Wpływ na siatkówkę - niebieskie światło może przyspieszyć występowanie AMD (zwyrodnienie plamki związane z wiekiem).

Fototoksyczność i ochrona przed niebieskim światłem

"Protective effects of blue light-blocking shades on phototoxicity in human ocular surface cells"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6557184/
publikacja: maj 2019

Skrót: Niebieskie światło uszkadza komórki powierzchni oka, zalecana się chronić przed niebieskim światłem w celu zachowania zdrowia oczu.

Ciekawostki na temat światła niebieskiego

Zachęcamy również do zapoznania się z dodatkowymi informacjami na temat tego jak dbać o wzrok oraz z ciekawostkami związanymi z niebieskim światłem:

1. Zakłócenia rytmu dobowego i problemy ze snem zostały zidentyfikowane jako czynniki ryzyka dla astronautów i pracowników kontroli naziemnej NASA. W środowisku pozbawionym naturalnych cykli światła i ciemności (np. na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej) oraz w pracy zmianowej (jak np. w centrach kontroli lotów) rytm dobowy może ulec zaburzeniu, co prowadzi do: trudności z zasypianiem, obniżonej jakości snu, zmniejszonej wydajności poznawczej,zwiększonego ryzyka błędów operacyjnych.
2. Osoby o niebieskich, zielonych i szarych oczach są bardziej narażone na szkodliwe działanie światła niebieskiego, ponieważ posiadają najmniej melaniny. Melanina zatrzymuje ten rodzaj promieniowania - więcej melaniny oznacza lepszą ochronę siatkówki przed niebieskim światłem.
3. Odżywiając się zdrowo m.in. jedząc dużo warzyw i owoców, wspomagamy produkcję melaniny, dzięki czemu zabezpieczamy naszą skórę i oczy przed szkodliwym promieniowaniem.
4. Cząsteczki atmosfery rozpraszają światło słońca na wszystkie strony: im krótsza fala (bliżej niebieskiego i fioletu), tym bardziej zostaje rozproszona. Gdy w dzień patrzymy na niebo oświetlone przez promienie słoneczne (nie na tarczę słoneczną), to docierają do nas promienie rozproszone – czyli głównie promienie (światło) niebieskie.
5. Nawet w pochmurny dzień do powierzchni Ziemi docierają znaczne ilości promieni UV i niebieskiego światła (możesz to sam sprawdzić za pomocą okularów przeciwsłonecznych Switch, które zmieniają kolor pod wpływem promieni UV).
6. Soczewka w naszych oczach żółknie w tempie około 0,6% na rok przez co lepiej odfiltrowuje niebieskie światło – oczy dorosłych są mniej podatne na szkodliwe oddziaływanie światła niebieskiego niż oczy dzieci.

Popularne mity na temat światła niebieskiego

W sieci znajdziemy też negatywne opinie na temat zasadności i sensu ochrony oczu człowieka przed światłem niebieskim, które często bazują na mylnych założeniach lub niewiedzy. Zobacz najpopularniejsze z nich, do których się odnosimy.

"Okulary z filtrem światła niebieskiego nie mają sensu, nie działają/brak badań”:

Światło niebieskie powoduje zmiany w strukturze oka, co potwierdzają liczne badania naukowe. Zazwyczaj zmiany te kumulują się w ciągu wielu lat życia i ich negatywny wpływ często obserwowujemy w życiu dorosłym. Niewątpliwie również postępowanie tych zmian i ich konsekwencje zależą od stylu życia, diety, indywidualnych cech i indywidualnych predyspozycji, niemniej w perspektywie długoterminowej im większa ekspozycja na niebieskie światło, tym większe ryzyko wystąpienia chorób oczu. W perspektywie krótkoterminowej, negatywny wpływ światła niebieskiego można obserwować przed snem, ponieważ sztuczne światło niebieskie hamuje wydzielanie melatoniny.
Dobrej jakości okulary z filtrem światła niebieskiego blokują lub znacznie zmniejszają ekspozycję oczu na światło niebieskie (odfiltrowują je) – są zatem prostym sposobem na zmniejszenie jego negatywnego wpływu na nasze zdrowie.

"Filtr światła niebieskiego znajduje się już w naszym oku, dlatego żadne okulary nie są potrzebne”:

Chociaż duża część światła niebieskiego zatrzymuje się na strukturach oka, zanim dotrze do siatkówki, po drodze przechodzi m.in. przez rogówkę i soczewkę, dla których jak wykazały badania, światło niebieskie nie jest obojętne (zespół suchego oka, rozwój zaćmy). Ponadto szkodliwe światło niebieskie nie jest w całości odfiltrowywane – to, które dotrze do siatkówki, może prowadzić w dłuższej perspektywie do zwyrodnień i chorób oczu.

"Światło niebieskie ze sztucznych źródeł to mało znaczący ułamek, po co więc stosować specjalne okulary”:

Pochodzenie światła niebieskiego (naturalne czy sztuczne) ma znaczenie.

Naturalne światło niebieskie:
Gdy jesteśmy na dworze – szczególnie w słoneczne dni, zalecamy stosowanie okularów przeciwsłonecznych, które blokują również światło niebieskie.
Sztuczne światło niebieskie:
Często spędzamy przed ekranami więcej czasu niż nam się wydaje (monitory komputerów, telefony, tablety, konsole itd.), dodatkowo w naszych domach coraz częściej do oświetlenia używamy energooszczędnych diod LED. Dla wielu z nas są to godziny dziennie, zdecydowanie więcej niż "ułamek{".Dlatego stosowanie specjalnych okularów ochronnych ma ogromne znaczenie, aby zapobiec negatywnym efektom odziaływania światła niebieskiego na oczy dzieci i osób dorosłych.