Okulary do biegania – jakie wybrać i na co zwrócić uwagę?

Okulary do biegania to niezastąpiony element wyposażenia każdego biegacza, zarówno zaawansowanego, jak i osoby, która wychodzi na swój pierwszy trening. Odpowiednio dobrana para zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV, słońcem, wiatrem, pyłem oraz innymi irytującymi i szkodliwymi czynnikami. A te mogą zamienić sportowy debiut w początek końca prozdrowotnej przygody. Odpowiadamy więc dziś na pytanie: jak wybrać idealne okulary do biegania, niezależnie od stopnia wtajemniczenia biegowego.

Z artykułu dowiesz się:

1. Dlaczego warto biegać w okularach sportowych

2. Jakie cechy powinny mieć dobre okulary do biegania

3. Czym różnią się okulary dla kobiet i mężczyzn

4. Jakie soczewki wybrać – przeciwsłoneczne, fotochromowe, a może korekcyjne

5. Jakie okulary sportowe wybrać na lato, a jakie na zimę

6. Co wpływa na komfort noszenia okularów sportowych

7. Jakie są najczęstsze błędy przy wyborze okularów do biegania

8. Które modele warto rozważyć

Dlaczego warto biegać w okularach?

Ochrona oczu podczas biegania to przede wszystkim kwestia zdrowia. Okulary sportowe skutecznie zabezpieczają przed oślepiającymi promieniami słońca. Już samo mrużenie oczu w słońcu zmniejsza zdolność koncentracji, pogarsza widzenie i zwiększa ryzyko kontuzji, a to dopiero początek.

Najszkodliwszym czynnikiem podczas treningów bez okularów jest podstępne, bo niewidoczne dla ludzi, promieniowanie UV. Ultrafiolet oddziałuje na nas przez cały rok, niezależnie od pogody. Przekonamy się o tym po zainstalowaniu aplikacji SunSmart rekomendowanej przez WHO, pokazującej indeks UV – bywa on wysoki nawet w pochmurne dni.

Bieganie w cieniu, w lesie lub między budynkami, nie eliminuje problemu, choć moc promieniowania jest mniejsza. Regularna ekspozycja na UV, nawet podczas krótkich treningów, może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, nowotwory oka lub oparzenie słoneczne rogówki. Profilaktyka jest kluczowa.

Nie możemy jednak zapominać o widocznych, namacalnych zagrożeniach, czyli

• kurzu, 

• pyle,

• owadach

• oraz silnych podmuchach wiatru.

Czynniki te mogą powodować łzawienie, podrażnienia, a nawet zapalenie spojówek. Okulary stanowią skuteczną, fizyczną barierę.

Dodatkowo modele, które dobrze przylegają do twarzy i mają szeroką, pojedynczą soczewkę, delikatnie wspomagają też walkę z pyłkami. Taka tarcza dla oczu, jako dodatek do farmakoterapii, może zwiększyć komfort biegania alergików w sezonie pylenia.

Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne to nie luksusowy gadżet dla instagramowych biegaczy, ale realne wsparcie zdrowia.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze okularów do biegania?

Pełna ochrona UV 

To podstawa. Szukajmy w opisach produktów haseł “UV400” lub “100% ochrony przed promieniowaniem UV”. Upewnijmy się, że te parametry potwierdzone są certyfikatami. Dlaczego? Bo tylko wtedy mamy pewność, że nasze oczy będą skutecznie chronione przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nie wszystkie okulary z etykietą z oznaczeniem filtra UV przeszły badania nad jego obecnością w soczewkach. Okulary z ciemnymi szkłami, bez filtra, nie chronią – przeciwnie, wręcz nam szkodzą, bo przepuszczają jeszcze więcej promieniowania UVA i UVB do wnętrza oka.  Wybierajmy najlepiej takie modele, które mają filtr wtopiony w soczewkę, w przeciwnym razie może się stopniowo ścierać.

Przyciemnianie szkieł

Stopień przyciemnienia określają klasy filtrów (od 0 do 4). Klasa 3. to uniwersalny wybór do biegania w polskich warunkach pogodowych. Czemu nie wybieramy najwyższej klasy 4.? Przepuszcza zaledwie do 8% światła, zniekształca kolory i nie rekomendujemy prowadzenia samochodu w takich soczewkach. Jest to jednak idealna opcja dla alpinistów i narciarzy wysokogórskich.

Kształt

Często od niego właśnie zaczynamy. Na rynku dostępne są modele z jedną i dwiema soczewkami, niektóre mają też panele boczne. Warto wybrać po prostu okulary, które nam się podobają, ale z praktycznego punktu widzenia lepiej sprawdzi się para z jedną, dużą soczewką. Skuteczniej chroni przed światłem, wiatrem, kurzem i pyłkami roślinnymi.      

Lustrzane wykończenie

Kojarzy się z wyglądem, ale pełni ważną rolę: skutecznie odbija światło, szczególnie w bardzo słoneczne dni. Z tego powodu często gogle dla narciarzy mają lustrzane szkła. To, że wyglądamy przy tym stylowo i tajemniczo, jest pozytywnym efektem ubocznym. 

Powłoka REVO

To zaawansowana, lustrzana powłoka złożona z kilku warstw, zaprojektowana tak, aby odbijać nadmiar światła i ograniczać olśnienia. Stosowana jest głównie w wysokiej klasy sportowych okularach przeciwsłonecznych, poprawia komfort widzenia i wzmacnia ochronę przed promieniowaniem słonecznym. Nie zastępuje ona filtra UV, dlatego często idzie w parze z pełną ochroną UVA, UVB i UVC. Kiedy znajdziemy okulary z powłoką REVO, możemy mieć pewność, że trzymamy w ręku produkt wysokiej klasy, który będzie z nami na lata.

Antybakteryjne warstwy ochronne

Rzadko słyszymy, że okulary są siedliskiem dwóch groźnych bakterii, E. coli i gronkowca złocistego. Rozwijają się one na noskach i zausznikach, a do naszego organizmu przedostają się podczas pocierania oka i jedzenia rękami, które dotknęły okularów pokrytych bakteriami. Nowoczesne antybakteryjne warstwy ochronne minimalizują namnażanie się bakterii, co jest szczególnie ważne w przypadku okularów sportowych.

Wentylacja i anty-fog

Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie w wilgotne dni, na powierzchni soczewek pojawia się irytująca para. Systemy cyrkulacji powietrza oraz powłoka anti-fog skutecznie chronią przed zaparowaniem szkieł, nawet podczas intensywnego treningu oraz dynamicznych zmian temperatury w okresach przejściowych.

Gadżety

Gratisowe ściereczki do czyszczenia, paski, smycze, etui, a nawet kartonik, w którym przychodzi do nas produkt… Podnoszą komfort użytkowania okularów, wydłużają ich życie, a jeśli są przy tym estetyczne, to wywołują uśmiech na naszej twarzy. I to też jest ogromna wartość podczas zabieganego, dosłownie i w przenośni, dnia.

Szukasz okularów sportowych idealnych na rower i do biegania? Pełną ofertę znajdziesz w kategorii → Okulary sportowe 

Okulary do biegania damskie vs. męskie – czy naprawdę się różnią?

Główna różnica sprowadza się do rozmiaru oprawek, a nie charakterystycznego dla danej płci stylu.

Okulary do biegania męskie od lat mają szerszy mostek i dłuższe zauszniki, bo statystycznie mężczyźni mają większą twarz i głowę. Mamy jednak tendencję, wobec której także branża optyczna nie może przejść obojętnie: różnice między płciami się zacierają. Marki stawiają na uniwersalne i wygodne produkty oraz możliwość wyrażenia siebie, dlatego okulary przeciwsłoneczne do biegania damskie nie kojarzą się już z rozmiarem S i klasyczną czernią.

Kiedy wybieramy okulary do biegania, warto sugerować się szerokością oprawek i długością zauszników, najlepiej na wzór naszych starych dobrze dopasowanych. Najważniejsze, aby okulary trzymały się twarzy podczas ruchu i nie wymagały ciągłego poprawiania. I żeby nam się podobały, po prostu.

Rodzaje soczewek: przeciwsłoneczne, fotochromowe i korekcyjne

Nie każdy z nas wie, że soczewki można dostosować maksymalnie do swoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia, dlatego na rynku znajdziemy kilka opcji ochrony oczu.

Klasyczne okulary przeciwsłoneczne do biegania, które są idealne dla osób bez wad wzroku, trenujących na co dzień i na otwartych przestrzeniach. Zwiększają kontrast widzenia i redukują zmęczenie oczu.

Okulary fotochromowe do biegania zostały stworzone dla zmiennych warunków, na trasach przechodzących od pełnego słońca do głębokiego cienia. Automatycznie dostosowują one stopień przyciemnienia do światła i będą świetne dla biegaczy-kierowców zawodowych.

Okulary korekcyjne do biegania to z kolei opcja dla tych, którzy nie noszą soczewek kontaktowych, a wada wzroku nie pozwala im widzieć wyraźnie. Z pomocą przychodzą salony optyczne, które bez problemu wymienią szkła w sportowych oprawach przeciwsłonecznych na takie z korektą. Mamy wówczas największy wpływ na przyszłe okulary i możemy dodać do nich polaryzację, wykończenie lustrzane oraz warstwy odpychające wodę i zabrudzenia.

Jakie okulary do biegania wybrać na lato, a jakie na zimę?

Jeśli biegamy regularnie i często, możemy pomyśleć o dwóch różnych parach okularów przeciwsłonecznych, które będą maksymalnie wspierać nasze oczy. 

Latem priorytetem jest maksymalna ochrona przed promieniami słonecznymi, dlatego w opisie produktu szukamy przede wszystkim:

• filtra UV400 potwierdzonego certyfikatem, 

• kategorii przyciemnienia 3

• polaryzacji lub powłoki REVO, jeżeli potrzebujemy okularów do aktywności sportowych lub np. do wędrówek wysoko w górach.

Zdecydowanie lepiej sprawdzą się modele z szerokimi oprawkami i dużymi soczewkami. Stawiamy także na wytrzymałość materiałów, bo przy intensywniejszym użytkowaniu łatwo o rysy i stłuczenia. 

Zimą warto postawić na modele z:

• polaryzacją,

• powłoką anty-fog,

• fotochromowymi soczewkami,

• kategorią przyciemnienia 2 lub 3.

Wiatr, suche powietrze i niskie temperatury uwrażliwiają oczy, dlatego nasze długie, zimowe treningi wymagają innego podejścia. Polaryzacja dodatkowo redukuje silne promienie słoneczne odbijające się od śniegu i mokrej nawierzchni.

Komfort noszenia – oprawki, noski i antypoślizgowe wykończenia

Soczewki odporne na zarysowania oraz mocne oprawki gwarantują, że okulary posłużą przez kilka lat, nawet jeśli używamy ich codziennie, pakujemy do plecaka na weekend i zapomnimy włożyć do etui.

Antypoślizgowe noski to podstawowy element konstrukcji, bo gdzie pojawia się wysiłek fizyczny, tam nieodłącznie pojawia się też pot. Wiemy też, że czoło to jedno z miejsc, które poci się najbardziej, a początkujący biegacze mają tendencję do trenowania ponad swoje siły. Dlatego też rekomendujemy zakładanie sportowych okularów od pierwszego treningu.

W produktach klasy premium znajdziemy hydrofobowe i oleofobowe powłoki. Odpychają one wodę i brud z powierzchni szkieł, dzięki czemu nic nie ogranicza nam pola widzenia podczas biegu. To zwykle części soczewek typu REVO.

Najczęstsze błędy przy wyborze okularów do biegania

• Brak prawdziwej ochrony UV. To, że okulary mają naklejkę z napisem “UV”, może nic nie znaczyć. Liczy się certyfikat, a ten znajdziemy w salonach optycznych i szanowanych sklepach internetowych.

• Niedopasowany rozmiar oprawek. Okulary zbyt luźne w obwodzie i zbyt obciskające nos to prosta droga do dyskomfortu lub ich zniszczenia.

• Ignorowanie wentylacji i powłok anty-fog. Kto nosił okulary przeciwsłoneczne lub korekcyjne starej generacji, ten wie, że parujące szkła mogą skutecznie zepsuć każdy trening.

• Wybieranie jednej pary okularów na każdą pogodę. W zmiennych warunkach lepiej mieć dwie lub postawić na rozwiązania fotochromowe.

Polecane modele okularów do biegania – na co warto zwrócić uwagę?

Jako specjaliści od okularów przeciwsłonecznych sektora premium, rekomendujemy markę Olivio&Co i ich linię Sports. Produkty te odnajdą się zarówno na osobach biegnących przez miejską dżunglę, jak i na tych, którzy wolą kontakt z naturą i rodzinne aktywności. 

To modele, które dzięki elastycznym materiałom i prostemu designowi spodobają się większości kobiet i mężczyzn, a mniejsze rozmiary będą komfortowe i atrakcyjne wizualnie także dla dzieci.

Niezależnie od tego, którą markę wybierzemy dla siebie i bliskich, zapamiętajmy, że porządne okulary sportowe do biegania charakteryzują się: 

• pełną ochroną UV,

• lekkimi, ergonomicznymi oprawkami,

• powłoką REVO lub filtrem polaryzacyjnym,

• wentylacją i powłoką chroniącą przed parowaniem,

• wygodnymi, regulowanymi noskami i zausznikami,

• łatwą możliwością wymiany soczewek lub dopasowania korekcji.